प्रस्तुतियों का आतंक: कैसे तैयार महसूस करें

प्रस्तुतियाँ तनाव का एक बड़ा स्रोत हो सकती हैं, खासकर यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सार्वजनिक बोलने से नफरत करते हैं। दुर्भाग्य से, संभावना यह है कि आपके विश्वविद्यालय के कैरियर में और उसके बाद किसी बिंदु पर, आपको एक प्रस्तुति देने के लिए कहा जाएगा, और कोई बच नहीं पाएगा! लेकिन भले ही प्रस्तुतियाँ आपको पहाड़ियों के लिए दौड़ने का एहसास कराएँ, घबराएँ नहीं! तैयार महसूस करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं …

आह, प्रस्तुतियाँ। किसी के लिए परम आनंद, किसी के लिए पूर्ण खतरा। अगर, मेरी तरह, आप बाद की श्रेणी में आते हैं, तो मैं क्षमा चाहता हूँ। यह पता लगाने से बुरा कुछ नहीं है कि अगर आप वास्तव में इसे करने से नफरत करते हैं, तो आपको खड़े होकर लोगों से भरे कमरे के सामने अपना काम पेश करना होगा। सबसे बुरी बात? विश्वविद्यालय के छात्रों के रूप में, हम में से अधिकांश को किसी न किसी बिंदु पर कुछ न कुछ प्रस्तुत करना होगा।

मेरे लिए, यह बिंदु पिछले साल आया था, जब मुझे पता चला कि मुझे अपने (अपरिहार्य!) कोर मॉड्यूल में से एक के हिस्से के रूप में एक मूल्यांकन समूह प्रस्तुति करनी होगी। क्या मैंने प्रस्तुति से पहले का महीना निराशा के गर्त में डूबते हुए बिताया था? हां। क्या मुझे अपने साथ ऐसा करना पड़ा? नहीं। पीछे मुड़कर देखें, तो मैं अपने आप को बहुत समय और तनाव से बचा सकता था यदि मैंने पहले से तैयारी प्रक्रिया की योजना बना ली होती। यहां वे चीजें हैं, जो मुझे मिलीं, जिससे मुझे अपनी प्रस्तुति से पहले और उसके दौरान सबसे अधिक तैयार होने में मदद मिली।

1. क्यू-कार्ड

हर कोई हमेशा दृश्य मीडिया के बारे में इतना चिंतित लगता है जिसे दर्शक देखने जा रहे हैं, और वे भूल जाते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण दृश्य-सहायक वे हैं जो आप अपने लिए बनाते हैं! क्यू-कार्ड एक अविश्वसनीय संपत्ति है जब आप एक प्रस्तुति कर रहे हैं, खासकर यदि आप घबराए हुए प्रकार के हैं। आप अपने भाषण को अंदर-बाहर जान सकते हैं, लेकिन अगर आप जानते हैं (मेरी तरह) जब आप घबराए हुए होते हैं, तो आप मानसिक रूप से खाली हो जाते हैं, कुछ बिंदुओं के साथ कुछ कार्डों को नीचे रखने से आत्मविश्वास में भारी वृद्धि हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो अपना पूरा भाषण नीचे लिखें! जब तक आप इसे कार्डों पर तोड़ते हैं और कमरे को देखने का प्रयास करते हैं, तब तक किसी को पता नहीं चलेगा! यदि यह आपके लिए काम करता है, तो शायद कार्ड पर अपने लिए कुछ उत्साहजनक संदेश भी लिखें? महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप प्रस्तुत कर रहे होते हैं तो आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं - उस आत्मविश्वास को महसूस करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे लिख लें!

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2. अभ्यास

'प्रस्तुति तैयारी प्रक्रिया' का सबसे खराब हिस्सा? पहली बार लोगों के सामने अपनी प्रस्तुति के माध्यम से चल रहा है। पहली बार जब आप दर्शकों के लिए अपना भाषण देते हैं, तो इसमें कुछ खास नर्वस होता है, इसलिए महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को जितना संभव हो उतना सहज महसूस करें! कुछ अच्छे दोस्त चुनें और वास्तविक दिन से पहले उनके साथ चलने की कोशिश करें। यदि आप अपने शब्दों के माध्यम से हकलाने के प्रकार हैं, तो कांपते हाथ या प्रस्तुतियों के दौरान बेतरतीब ढंग से चमकदार लाल हो जाते हैं (मेरी व्यक्तिगत वाइस), यह तैयार महसूस करने की दिशा में एक शानदार कदम है! उन सभी छोटी-छोटी चीजों को पहले ही रास्ते से हटा लें। अपने भाषण के माध्यम से तब तक चलाएं जब तक कि यह स्वाभाविक न लगे - अपने मस्तिष्क को यह सोचने के लिए चकमा दें कि कड़ी मेहनत हो गई है! जब वास्तव में उपस्थित होने का समय आता है, तो आप इतने नर्वस नहीं होंगे - आप इसे पंद्रह बार पहले कर चुके होंगे!

3. व्याकुलता

प्रस्तुतियाँ हम सभी को जादूगर बना सकती हैं! यदि आप प्रस्तुत करते समय सभी की निगाहों की भावना से नफरत करते हैं, तो दर्शकों को अधिक रोमांचक भ्रम के साथ कैप्चर करने का प्रयास करें - आपका पावरपॉइंट! अपनी स्लाइड्स में जीवंत रंगों और शक्तिशाली छवियों को शामिल करने का प्रयास करें, ऐसी चीज़ें जो आपके दर्शकों का ध्यान आकर्षित करेंगी। जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है, मामूली, सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन दृश्य सहायता का उपयोग करने से वास्तव में आपको दर्शकों की रुचि को पकड़ने में मदद मिल सकती है, और आप के बजाय उस पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं! यदि आप पावरपॉइंट का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, तो शायद कक्षा के लिए एक हैंडआउट बनाने या उन्हें एक वीडियो दिखाने के बारे में सोचें? आप कई प्रकार के विज़ुअल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं। कुछ और गाइड के लिए, एक प्रभावी दृश्य प्रस्तुति बनाने पर हमारी पिछली पोस्ट पर एक नज़र डालने का प्रयास करें!

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4. सूरत

अधिक सामान्य नोट पर, आप अपनी प्रस्तुति के लिए जो पहनते हैं, उसका आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। यदि आपके पास पसंदीदा हुडी या जींस की जोड़ी है, तो इसे पहनने का यह सबसे अच्छा समय है! यदि आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं, तो यह बाहरी रूप से अनुवादित होता है, और जब आप प्रस्तुत कर रहे हों तो आपको अपना सबसे अधिक आत्मविश्वास दिखाने में मदद कर सकता है।

प्रस्तुतियाँ अक्सर हम में से अधिकांश के लिए एक संघर्ष होती हैं, और आप उनके लिए कभी भी अधिक तैयार नहीं हो सकते हैं! यदि आप कुछ और सलाह और प्रोत्साहन चाहते हैं, तो बेझिझक हमारी दूसरी पोस्ट देखें - जहां हम कुछ प्रेजेंटेशन मिथ्या नाम को दूर करते हैं! यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और आपके पास एक प्रस्तुति आ रही है, तो इन विचारों को आज़माएं और देखें कि क्या वे आपके लिए काम करते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, हालांकि, शुभकामनाएँ!

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