इस ईस्टर हॉलिडे में ब्रेक लें

हम सभी जिस समय का इंतजार कर रहे थे वह आखिरकार आ ही गया। टर्म 2 खत्म हो गया है और ईस्टर की छुट्टियां आ गई हैं। लेकिन टर्म 3 की परीक्षा तेजी से आ रही है, कई लोगों को लगता है कि ये 5 सप्ताह वास्तव में छुट्टी के दिन नहीं हैं क्योंकि उन्हें हर समय रिवीजन पर ध्यान देना होता है। खैर, ऐसा होना जरूरी नहीं है! यहाँ क्यों ईस्टर पर कुछ समय निकालना वास्तव में आपके परीक्षा के मौसम को आसान बना सकता है…

टर्म 2 बहुत भीषण हो सकता है, चाहे आप कोई भी डिग्री कर रहे हों, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अगर आप इसके अंत तक काफी जले हुए महसूस कर रहे हैं। आपके दिमाग को टर्म टाइम के दौरान इतनी मेहनत करनी पड़ती है, उसे इसके अंत में आराम करने की जरूरत होती है। स्वस्थ होने, अपने मानसिक स्वास्थ्य को वापस पटरी पर लाने और अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए समय निकालने में कोई शर्म नहीं है। जिस तरह आप यह उम्मीद नहीं करेंगे कि आपका शरीर प्रतिदिन मैराथन दौड़ने में सक्षम होगा, उसी तरह आपका मस्तिष्क हर दिन इतनी अधिक जानकारी को प्रभावी ढंग से संसाधित नहीं कर सकता है।

जबकि कुछ लोग दिन में 12 घंटे ध्यान केंद्रित करने और अध्ययन करने में सक्षम हो सकते हैं, यह आदत केवल थोड़े समय के लिए ही टिकाऊ होती है, जब तक कि आप एक ईंट की दीवार से नहीं टकराते और आपकी मानसिक सीमा समाप्त नहीं हो जाती। आप वास्तव में अपने सबसे अधिक उत्पादक होते हैं जब आप एक कदम पीछे हट गए हैं और अपने मस्तिष्क और शरीर को रिचार्ज कर चुके हैं। यदि आप इस समय अपने आप को समय नहीं देते हैं, तो आप परीक्षा के मौसम के दौरान और भी बदतर हो सकते हैं और तनाव, थकान और एक नकारात्मक मनोदशा के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं - ये सभी ध्यान और शारीरिक और भावनात्मक संसाधनों को खत्म कर देते हैं। आखिरकार, प्रभावी ढंग से काम करने का इससे कोई लेना-देना नहीं है कि आप कितने घंटे पढ़ते हैं, बल्कि आपके काम की गुणवत्ता से कोई लेना-देना नहीं है। यहाँ उन चीज़ों के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप छुट्टियों में कर सकते हैं और वे आपको कैसे लाभ पहुँचा सकती हैं:

एक नया शौक अपनाएं या किसी मौजूदा को जारी रखें

हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, अपने पहले से व्यस्त कार्यक्रम में एक और कार्य जोड़ना, शौक वास्तव में तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है। वे आपको एक सुखद कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं, और आपके दिमाग को हर समय काम के बारे में सोचने से रोकते हैं। यह अधिक निष्क्रिय गतिविधि से बेहतर है, जैसे कि नेटफ्लिक्स देखना, एक शौक के रूप में नई चुनौतियों का सामना करने के लिए आपके दिमाग को व्यस्त और उत्तेजित रखता है।

छोटी छुट्टी पर जाएं

Take a Break this Easter Holiday

कार्यकाल के अंत में, पिछले 10 हफ्तों के लिए एक ही शेड्यूल और काम के पैटर्न का पालन करने के बाद फ्लैट और उदासीन महसूस करना असामान्य नहीं है। यहां तक ​​​​कि एक छोटा सप्ताहांत भी आपको इस दिनचर्या से बाहर निकलने में मदद कर सकता है और आपको वह प्रेरणा दे सकता है जिसकी आपको टर्म 3 के लिए आवश्यकता है। दूर रहते हुए नई गतिविधियाँ करना और नए लोगों से मिलना आपके मस्तिष्क के लिए उत्तेजक अनुभव हैं, जिनका लाभ आपको वापस आने पर मिलेगा।

परिवार के साथ समय व्यतीत करो

Take a Break this Easter Holiday

ऐसे लोगों के साथ समय बिताना जो आपसे प्यार करते हैं, वास्तव में एक पुरस्कृत अनुभव हो सकता है। अधिकांश छात्र विश्वविद्यालय में घर से दूर रहते हैं, इसलिए गुणवत्तापूर्ण पारिवारिक समय कम होता है और अवधि के दौरान बहुत दूर होता है। जब आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ कुछ समय बिताने के लिए घर जाते हैं तो अवसर का अधिकतम लाभ उठाएं। इससे आपको एहसास होगा कि जीवन में आपकी डिग्री के अलावा और भी बहुत कुछ है, और आपको यह जानकर सुकून मिलता है कि जरूरत पड़ने पर आपके पास ये लोग हैं जो आपका समर्थन करते हैं।

छुट्टियों के दौरान आप जो कुछ भी करने का फैसला करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने खाली समय का अधिकतम लाभ उठाएं - आपकी खुशी हमेशा पहले आनी चाहिए। टर्म 3 में आने वाली परीक्षाओं के साथ बहुत मेहनत और शुभकामनाएँ न करें!

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