अपनी परास्नातक थीसिस लिखते समय खुश और स्वस्थ रहना

एक व्यक्ति के रूप में जो इस ब्लॉगपोस्ट को निबंध लेखन से विराम के रूप में लिख रहा है, मुझे पता है कि इस स्तर पर अपने परास्नातक पाठ्यक्रम में प्रेरित रहना मुश्किल है। आपके सभी दोस्त अपनी गर्मियों का आनंद ले रहे हैं और आप लिखने में ही अटके हुए हैं। सिर्फ इसलिए कि आप लगभग समाप्त कर चुके हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी भलाई पर ध्यान देना चाहिए! यहाँ कुछ चीजें हैं जो मैं इस गर्मी में खुश और स्वस्थ रहने के लिए कर रहा हूँ…

अन्य एमए छात्रों तक पहुंचें

चीजों के अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए आप एक वार्तालाप की शक्ति पर चकित हो सकते हैं। किसी के पास उसी स्थिति में होना अच्छा है जैसा कि आप बाहर निकलना चाहते हैं, क्योंकि कुछ चीजें हैं जो आप अपने पर्यवेक्षक के बजाय किसी मित्र से बात करना पसंद कर सकते हैं। मैं नए विचारों को प्रेरित करने के लिए हर दो सप्ताह में किसी के पास पहुंचता हूं। एक दोस्त जिस स्थिति में आप मदद कर सकते हैं और कौन जानता है, शायद उस व्यक्ति को चैट की उतनी ही आवश्यकता होगी जितनी आप।

आपका सारा समय पुस्तकालय में व्यतीत करने की आवश्यकता नहीं है

आपके शोध प्रबंध की प्रकृति के आधार पर, जब तक आपको केवल एक नोटपैड और अपने लैपटॉप की आवश्यकता है, तब तक कोई कारण नहीं है कि आपको हर दिन एक ही पुस्तकालय या शयनकक्ष में काम करने की आवश्यकता हो। आप अपने काम को अपने साथ लाकर अपनी थीसिस लिखने के साथ-साथ गर्मियों के लाभों का भी आनंद ले सकते हैं। अपने लैपटॉप को किसी मित्र के पास ले जाएं और कुत्ते को टहलाने और नेटफ्लिक्स देखने के लिए ब्रेक लें। कहीं बाहर ड्राइव करें और एक ऐसे कैफ़े में काम करें जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हों। मेरा एक मित्र है जिसने बार्सिलोना में समुद्र तट के बगल में अपने शोध प्रबंध संपादित किए हैं। यदि आपको अपने चार्जर को प्लग इन करने के लिए बस अपने लैपटॉप और कहीं और की आवश्यकता है, तो आपको एक स्थान से बंधे हुए महसूस करने की आवश्यकता नहीं है।

आपका कार्यक्षेत्र कितना स्वस्थ है?

इसके लिए हर कोई अलग है - मैं वहां काम करना पसंद करता हूं जहां मैं आराम से हूं इसलिए यह आमतौर पर हाथ की पहुंच में एक कप चाय के साथ मेरा बिस्तर होगा। लेकिन जब हम घंटों तक बैठे रहते हैं तो यह विचार करना अच्छा होता है कि हम अपने कार्यक्षेत्र को अपने लिए स्वस्थ कैसे बना सकते हैं। मैंने हाल ही में अपनी डेस्क की पूरी सफाई की, अपने ड्रॉ को साफ किया, सभी मेकअप को हटा दिया और मेरी मानसिकता इतनी बेहतर महसूस हुई, जैसे कि कोई वजन उठा लिया गया हो। मेरे पास अब भंडारण स्थान के बजाय कार्य स्थान है! अपने डेस्क की सफाई से बेडसाइड, शायद आप अपनी कुर्सी को ऊपर उठा सकते हैं। मेरे दोस्त ने बेहतर मुद्रा को प्रोत्साहित करने के लिए अपनी कुर्सी को एक मजबूत व्यायाम गेंद के लिए बदल दिया। गति के लिए हर घंटे उठना या अपना पानी भरना भी मन को साफ करने और अपने शरीर को सक्रिय रखने का एक अच्छा तरीका है।

अपने पर्यवेक्षक को स्काइप करें

यदि आप पर्यवेक्षक हैं, तो बैठकें करने के लिए उन्हें स्काइप करने का सुझाव दें ताकि आप घर या अन्य स्थानों से काम कर सकें। उन ज्वलंत प्रश्नों को पूछने और प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से संपर्क में रहना आपके लिए आदर्श है। आमने-सामने बात करना ईमेल करने की तुलना में अधिक उत्पादक होगा, साथ ही यह आपको कुछ प्रेरणा भी देता है क्योंकि आपको उनके लिए कुछ अच्छा लिखने की आवश्यकता होगी। मैं अपने पर्यवेक्षक के साथ समय सीमा निर्धारित करना वास्तव में मददगार पा रहा हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं अंतिम मिनट तक सब कुछ नहीं छोड़ता।

बहुत सारे सामाजिककरण की योजना बनाएं

हर किसी को डाउनटाइम की जरूरत होती है और एक शोध प्रबंध लिखना काफी एकान्त कार्य की तरह महसूस कर सकता है। मैं दोस्तों को देखने, अपनी बहन के साथ सैर करने और सप्ताहांत की यात्राओं की योजना बना रहा हूं ताकि साथ ही मुझे इससे पहले काम करने के लिए प्रेरित किया जा सके और मुझे कुछ खाली समय दिया जा सके।

याद रखें, यह आपकी थीसिस है, आपके विचार हैं, और शिक्षा के क्षेत्र में आपका योगदान मूल्यवान है, इसलिए इसका आनंद लें! जब तक आप पीएचडी स्तर पर अध्ययन नहीं कर रहे हैं, यह अकादमिक में बिताया गया आखिरी समय हो सकता है। तो इन पलों का अधिकतम लाभ उठाएं!

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