अपने स्नातकोत्तर तनाव का प्रबंधन कैसे करें

स्नातकोत्तर तनाव, अन्यथा वसंत के संकट के रूप में जाना जाता है, तब प्रकट होता है जब इंकवेल और प्रिंटर कारतूस कम चल रहे होते हैं, जब तनाव अधिक होता है और निबंध निकट होता है ... एरिक बैरन द्वारा।

कुछ छात्र कोशिश कर सकते हैं और चार्ज कर सकते हैं, एक रात की नींद से गुजर सकते हैं और पुस्तकालय में एक बैरिकेड बना सकते हैं, या फिल्टर कॉफी में एक अतिरिक्त एस्प्रेसो शॉट गिरा सकते हैं। लेकिन ऐसा मत होने दो!

लिखते समय केंद्रित और सचेत रहें और इस बारे में सोचना शुरू करें कि आप उस कठिन-अर्जित डिग्री के साथ क्या करेंगे।

एक समय भगवान बनो

सिर्फ इसलिए कि आप वास्तव में गैलीफ्रे से नहीं हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप समय का प्रबंधन नहीं कर सकते। एक दैनिक योजना बनाएं और उसका ट्रैक रखें, या तो अपने स्मार्टफोन पर या किसी विशेष आयोजक में , जिसे आमतौर पर नोटबुक के रूप में जाना जाता है।

हो सकता है कि कैलेंडर और टाइमर TARDIS की तरह उन्नत न हों, लेकिन वे आपको समय सीमा याद रखने, व्यस्त कार्यक्रम प्रबंधित करने और आपकी गतिविधियों को टाइम-बॉक्स करने में मदद करेंगे। असाइनमेंट पर समय सीमा निर्धारित करना स्वयं को प्रेरित करने और यह देखने के लिए एक साफ-सुथरी चाल है कि क्या आप सटीक अनुमान लगा सकते हैं कि आपको प्रति कार्य कितना समय चाहिए।

केवल अपनी थीसिस के बारे में सिद्धांत न बनाएं

उम्मीद है कि आपने इसकी योजना पहले ही बना ली होगी। और यदि आपने नहीं किया है, तो हमेशा अगला वर्ष होता है! लेकिन अपनी थीसिस को मजबूती से तैयार करके, आप अपने बाकी निबंध का मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं। आप अनावश्यक पुनर्लेखन के तनाव से बचते हैं और संभावित रूप से आप में से अधिकांश बालों को खींचते हैं (और अगले वसंत तक इसके वापस बढ़ने के लिए इंतजार करना पड़ता है)।

हालाँकि, थीसिस से पहले भी, कुछ प्रारंभिक शोध और विचार मंथन करें। इसमें ऑनलाइन पाए जाने वाले जर्नल लेख, वारविक लाइब्रेरी में किताबें, या पिछले छात्रों द्वारा लिखे गए शोध प्रबंध शामिल हो सकते हैं। आप फिर से गुटेनबर्ग का सम्मान करेंगे और आश्चर्य करेंगे कि इंटरनेट इतना स्मार्ट क्यों है।

सोचें कि क्या मायने रखता है

आप पहले स्थान पर वारविक विश्वविद्यालय क्यों आए? हम सभी के पास एक अलग कार्य-जीवन संतुलन है, हमारे अध्ययन के अंदर और बाहर हमारे समय की मांग है। समय-समय पर रुकना और महत्वपूर्ण क्या है, इसके बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। यह बदल सकता है या यह वही रह सकता है। लेकिन इसके बारे में सोचने से आपको आराम, ध्यान केंद्रित और ट्रैक पर महसूस करने में मदद मिल सकती है।

और अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो याद रखें कि आप अमीर होंगे...

संसाधनों में जबकि यहाँ वारविक में! अपने शोध प्रबंध के प्रबंधन के लिए पुस्तकालय कर्मचारियों, स्नातकोत्तर संसाधनों और अन्य युक्तियों का लाभ उठाएं।

अब जबकि मैंने तनाव दूर करने के लिए पहले कुछ सुझाव दिए हैं, मुझे अपना दें! हमें बताएं कि समय सीमा समाप्त होने पर आप कैसे आराम करते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं।

छवि: टार्डिस / एंटटोकेनी लेसी / सीसी-बाय 2.0

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