अपने काम के बोझ के हाथी को कैसे खाएं

आप हाथी कैसे खा करते हैं? एक बार में एक काट। हर कोई जानता है कि कहना, और अपने काम के बोझ से निबटना एक ही है...ऑनड्रेज बजरग . द्वारा

और फिर भी मैं पुस्तकालय में मित्रों से यह शिकायत करता रहता हूँ कि उनके पेट में दर्द हो रहा है या कि उन्होंने अभी भी अपने कार्य की सूंड को कुतरना नहीं है, क्योंकि यह काम शुरू करने के लिए बहुत डरावना है।

हममें से अधिकांश के पास खाने के लिए एक नहीं, बल्कि असाइनमेंट का एक पूरा झुंड है। लेकिन हिम्मत न हारें, आप इन 5 चरणों का पालन करके जानवरों को खाने का सामना कर सकते हैं:

1. ध्यान से अपना मेनू चुनें

आप वहां सब कुछ नहीं कर या पढ़ सकते हैं। आपको चुनना होगा। तारीखों से पहले की समय सीमा को सबसे अच्छा समझें - बैठें, एक प्राथमिकता सूची बनाएं। क्या यह उस समय के पैमाने पर प्रबंधनीय दिखता है जिसे आप देख रहे हैं? नहीं? इस समय आपके पेट के लिए आंखें बहुत बड़ी होने की संभावना है। अपनी प्लेट पर बहुत अधिक रखने के बजाय कुछ परियोजनाओं को जाने दें।

2. अपने भोजन को भागों में बांटें

"एक समय में एक काटने," लोग कहते हैं। तो अब समय आ गया है कि आप अपने असाइनमेंट को भागों में काट लें।

आप कब तक बिना किसी रुकावट के पूरी तरह से एकाग्र हो सकते हैं? मेरा मतलब है कि इससे पहले कि आपका दिमाग यह सोचने लगे कि पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना कितना अच्छा होगा, एक धूप सवाना के माध्यम से हाथियों के साथ घूमने के लिए पुस्तकालय में फंसने के बजाय अध्ययन करने की कोशिश कर रहा है। ज्यादातर लोगों के लिए यह लगभग 25 - 35 मिनट का होता है। अपने बड़े असाइनमेंट को विभाजित करें और उसी के अनुसार अपने कार्यों को व्यवस्थित करें।

3. दिन के लिए अपना आहार चुनें

अब समय आ गया है कि आप दिन के लिए अपनी डाइट प्लान तैयार करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। कुछ बिट्स निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में निगलना आसान होते हैं। जब आपके पास ऊर्जा हो तो कठिन कार्यों से शुरुआत करें।

अपने आहार को विविध रखें; विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के बीच बारी-बारी से प्रयास करें। जब आप किसी चीज़ से ऊब जाते हैं, तो कुछ अलग करना हमेशा अधिक सुखद होता है।

4. आपका भोजन परोसने के लिए तैयार है!

अब यह बहुत सीधा लगता है: काटने के बाद काटने के बाद आप खाना शुरू करते हैं। अपने आप को किसी भी तरह से बाधित न होने दें और बीच-बीच में अन्य चीजों पर ध्यान देना शुरू करें - मल्टीटास्किंग आमतौर पर एक बुरा विचार है।

5. काटने को क्या परिभाषित करता है? उनके बीच टूट जाता है।

चाल यह है कि जब आप काम कर रहे हों और उस समय को सख्ती से अलग कर दें जब आप काम नहीं कर रहे हों। आपको वास्तविक विराम लेने की आवश्यकता है - आदर्श रूप से अपनी तालिका को पुस्तकालय में छोड़ दें। बस फेसबुक ब्राउज़ करना शुरू न करें। यह कोर्स के बीच में कुरकुरे खाने जैसा होगा - आपको अपने शरीर को आराम देने की जरूरत है।

सबसे अच्छा ब्रेक यह है कि आप पहले जो कर रहे थे, उससे पूरी तरह से अलग कुछ कर रहे हैं। या बस कुछ नहीं कर रहा। खिड़की से बाहर देखना बहुत अच्छा है। हाथियों के बारे में सपने देखना एकदम सही है। अपने दोस्तों से चैट करना भी उतना ही अच्छा है।

ब्रेक लेने के लिए दोषी महसूस न करें। आपको उनकी जरूरत है!

तो अब क्या?

केवल हाथियों के बारे में पढ़ने से आपको अपने कार्यभार में मदद नहीं मिलेगी। इन चरणों का पालन करेंगे। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप उनमें से प्रत्येक को समझते हैं और आरंभ करें:

1) उन परियोजनाओं को अलग करें जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

2) परियोजनाओं को प्रबंधनीय काटने के लिए तोड़ दें।

3) दिन की शुरुआत में, उन बिट्स को एक सूची में लिखें जिन्हें आप आज निपटाना चाहते हैं।

4) पूरे फोकस के साथ इन टास्क को अपनी लिस्ट से एक-एक करके टिक करना शुरू करें।

5) ब्रेक मत भूलना!

और सभी शाकाहारियों से हाथी के रूपक को अधिक फैलाने के लिए क्षमा याचना!

चित्र: हाथी के कान./ब्रिटनी एच./ सीसी BY-NC 2.0

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