बाथरूम में बातचीत: अपनी आंतरिक शक्ति को खोजने पर

चाहे आप रिवीजन और अपनी परीक्षाओं के बारे में जोर दे रहे हों या अपने शोध प्रबंध को सही रास्ते पर लाने के लिए संघर्ष कर रहे हों, अभिभूत होना और सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति की देखभाल करना भूल जाना आसान है - स्वयं! आज हम अपने ब्लॉगर जेनी माक की एक खूबसूरत कविता साझा कर रहे हैं, जो आपको यह याद दिलाने के लिए है कि आप कितने मजबूत हैं, और यह कि रुकना और सांस लेना ठीक है...

टर्म 3 विशेष रूप से व्यस्त समय हो सकता है, जिसमें कई छात्र अपनी परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं, निबंध समाप्त कर रहे हैं या अपने शोध प्रबंध पर काम कर रहे हैं। अभिभूत होना और तनाव को अपनी प्रगति में बाधा डालना आसान है। यदि आप खुद को शिथिलता, तनाव और चिंता और प्रेरणा की कमी से जूझते हुए पाते हैं, तो वेलबीइंग सपोर्ट टीम आपको इन मामलों से निपटने के लिए रणनीतियां देने के लिए कई तरह की वर्कशॉप चलाती है। इसके अतिरिक्त, यह स्वयं की देखभाल और नियमित ब्रेक के लिए समय निकालने में मदद करता है।

आज हम स्टडी ब्लॉग पर जो कविता साझा कर रहे हैं, वह इससे पहले जेनी मैक ने विश्वविद्यालय मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाने के लिए लिखी थी। हमें लगता है कि यह एक छात्र होने की चुनौतियों को अच्छी तरह से पकड़ लेता है, और हमें उम्मीद है कि यह आपको अपनी पढ़ाई के लिए आवश्यक प्रेरणा और ताकत खोजने के लिए प्रेरित करेगा।

बाथरूम में बातचीत

जेनी माको द्वारा

मैंने हमेशा बाथरूम को आरामदेह जगह पाया है।

यह शांत है, बहते पानी की आवाज मेरे कानों को सुकून देती है, सफेद टाइलें आश्चर्यजनक रूप से साफ हैं

और एक चिकनी, ठंडी सतह पेश करें जहां मैं अपना माथा झुका सकूं

जब मैं बहुत ज्यादा सोच रहा हूँ

जब यह सब बहुत भारी हो जाता है।

तुम देखो, मैं में से दो हैं।

एक मैं हूँ जो अब आपके सामने खड़ा है - उज्ज्वल, शांत, कभी भी बहुत चिंतित नहीं अगर आप मुझे एक प्रश्न फेंक दें जिसका मैं इस समय उत्तर नहीं दे सकता।

क्योंकि मैं जानता हूं कि हममें से कोई भी पूर्ण नहीं है

और यह कि एक उत्तर तैयार करने में एक… या दो… या तीन सेकंड का अतिरिक्त समय लगता है

मेरे पास दिमाग नहीं होने के बराबर नहीं है।

यह मैं हूं जो बाथरूम से बाहर आता है, बाल उछलते हैं, त्वचा ताजा है, आंखें ओकुलस के गिलास की तरह चमकती हैं, यूनी में एक और दिन शुरू करने के लिए तैयार हैं।

यह मैं ही हूं जो खुद पर विश्वास रखता है... उसकी कीमत कौन जानता है।

लेकिन एक और मैं हूं।

यह मैं हूं जो आलोचना की तरह लगने वाली हर टिप्पणी पर अंदर से झिझकता है

जो उस पर फेंकी गई हर पंक्ति के पीछे छाया अर्थ पढ़ता है - उसके पीएचडी पर्यवेक्षक द्वारा, उसके साथियों द्वारा, एक छात्र द्वारा जिसे वह पढ़ा रहा है, एक सम्मेलन में एक प्रोफेसर द्वारा ...

शब्द ठंडे, दर्दनाक और कठोर महसूस कर सकते हैं -

जैसे आपकी नंगी त्वचा पर बर्फीले पानी की बाल्टी फेंकी गई हो।

उन दिनों मैं पीछे हट जाता हूँ

आवश्यक तेल से भरे नहाने के पानी के पूल में

उनकी आश्वस्त करने वाली गर्मजोशी में भीगते हुए

'आंतरिक शक्ति' नामक मिश्रण से लैवेंडर, चमेली, लेमनग्रास में सांस लेना

प्रकृति के साथ खुद का पोषण करना।

'आंतरिक शक्ति' का मेरा आवश्यक तेल मेरी पसंद का इलाज है

लेकिन हो सकता है कि आप अपनी दूध की चाय या ताज़ा पानी की बोतल पी रहे हों, अपने बिस्कुट खा रहे हों, अपने टेडी खा रहे हों, खेल केंद्र में व्यायाम कर रहे हों, कला केंद्र में संगीत देख रहे हों, संगीत सुन रहे हों जो आपको उस स्टारशिप पर बहुत दूर ले जाए ...

उन दिनों

गहरी साँस लेना

और याद रखना कि, हे,

यह कई दिनों में से एक दिन है।

और हाँ, कभी-कभी यह एक बहुत अधिक दिन होता है

उस 'आंतरिक शक्ति' के लिए आवश्यक तेल काम करने के लिए।

या फिर उन दूध वाली चाय और बिस्किट के लिए आपको यह एहसास दिलाना है कि आप कल का सामना कर सकते हैं

आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ।

लेकिन एक सांस एक ब्रेक हो सकती है।

और किसी ने नहीं कहा कि हम ब्रेक नहीं ले सकते

या कई ब्रेक।

फिर से मजबूत होना, नए सिरे से बनना।

आप मजबूत हैं।

हम मजबूत हैं।

वह शक्ति तुम्हारे भीतर है।

बढ़ा चल।

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